Hamilelik Haftaları

Hamileliğin 19. Haftası

Ekstra yumurtalar. Bir kızınız olacaksa minik üreme sistemi çoktan oluşmuştur. Vajina, uterus ve yumurta kanallarının hepsi yerli yerindedir ve yumurtalıkları altı milyondan fazla ilkel yumurta hücresi içermektedir. Doğduğunda bu sayı yaklaşık bir milyona inecektir.

Biri erkek mi dedi? Erkek bebeğiniz olacaksa testisleri oluşmuştur ve gebeliğinizin yaklaşık 10. haftasından itibaren testosteron salgılamaktadır. İlk üç ayda erkeğe dönüşen dış genitelya büyümeye devam etmektedir.

İkinci cilt. Bu sıralarda cilt de verniks kazeoza adı verilen balmumu benzeri bir katman oluşturmaya başlar. Cildin salgıladığı yağlardan, ölü hücrelerden ve lanugodan (vücudu kaplayan ince tüyler) oluşan verniks, bebeğinizin cildini amniyotik sıvıda yüzmenin etkilerinden korur. Bunun büyük bir kısmı doğumdan önce kaybolacaktır, ancak prematüre bebekler çoğunlukla bol miktarda verniks ile doğar.

Boyu 18 cm, kilosu 184-227 gram‘dır.

Hamileliğin 19. haftasında anne;

Bu dönemde anne adayları kendilerini önceki dönemlere göre daha halsiz ve yorgun hissetmektedir. Gebeliğinizin 19. haftasında hafif egzersizlere başlamalısınız. Düzenli yürüyüş yapmalı ve durumunuz elverişliyse yüzmelisiniz. Aletli jimnastik hamilelik döneminizde önerilmez. Hamileliğinizde düzenli egzersiz yapmanızın avantajları; kilonuzu dengede tutmak, zindelik, bebeğe giden kan akımında dengeyi sağlamak.

Gebeliğinizin 19. haftasında reflü sebepleri; artan protestonun yemek borusu ile mide arasındaki kası gevşek tutması ve büyüyen anne rahminin mideye baskı yapmasıdır. Anne adayında yiyeceklerin sindirim sitemindeki hareketinin yavaşlaması anne karnındaki bebeğe daha etkin miktarda besin ulaşmasını sağlamaktadır. Annenin beslenmesinden 2 saat sonra besinler bebeğe ulaşmaktadır.

Hamilelikte reflü nasıl azaltılır?

Uyurken gövdenin üst kısmını hafifçe yükseltmek, Yatmadan hemen önce fazla yemek yememek, Sık aralıklarla ve az miktarlarda yemek yemek.

Hamileliğin 19. haftasında bebek;

Gebeliğin 19. haftasında bebeğin baş-popo mesafesi 15 cm olup 240 gram ağırlıktadır.

Saçlarının uzaması hızlanır

Kız bebeklerde vajina, tüpler ve uterus, erkek bebeklerde ise dış genital organların oluşumu hızla tamamlanır.

Böbrekler idrar üretimine başlar

Süt dişlerinin taslakları ve damak yapısı oluşmaya başlar

Bebeğin uyuma düzeni bu hafta başlar

Ve en önemlisi bebeğiniz anne karnındaki 19. haftada dışarıdan gelen sesleri işitmeye başlar ve sinir uçları tamamen gelişir.

Hamilelikte bilgisayar kullanmak; Geçmişte hamilelikte bilgisayar kullanımının anne adayı ve bebek için sakıncaları olduğu düşünülürdü. Yapılan araştırmalar sonucu edinilen istatistik verilere göre bilgisayar kullanımından kaynaklanan elektromanyetik akıma yakın olmanın herhangi bir risk teşkil etmediği saptanmıştır. Hamilelik sürecinde bilgisayar kullanımı güvenlidir. Tek sorun bilgisayar kullanırken oturma porsiyonunuzdur. Bir sekreter gibi sürekli masa başında oturacağınız için bel ve karında sancılar meydana gelir. Fakat bu durumun bilgisayar kullanımıyla alakası yoktur. Aynı masada bilgisayar kullanmadan oturduğunuzda da aynı sancıları hissedersiniz. Hamilelik döneminde masa başı bir iş yapmaktaysanız fırsat buldukça molalar vermeli yürümeli ve hareket etmelisiniz. Masadan kalkıp doğrudan uzanmayıp, öncesinde biraz hareket edip kan dolaşımına destek olmanız önerilir.

Hamileliğinizde sıcak su ile banyo yapmanızda da bir sakınca yoktur. Sıcak su ile banyo

yapmanız yorgunlukların giderilmesine ve ağrıların azalmasına yardımcı olmakla beraber, basura (hermoid’e) bağlı şikayetler ve siyatik ağrıların azalmasına sebep olduğundan gebelikte sıcak su ile banyo yapmanız yararınıza olacaktır. Banyo zemininde kayganlığı önleyici plastikler kullanarak güvenliğinizi sağlayabilirsiniz. Islak zeminde kayıp düşmenizden dolayı düşük riski yüksektir.

Hamileliğin 19. haftasında beslenme;

Aşırı kilo almak istemeyen veya kilo problemi olan anne adayları hamileliklerinde diyet yapmak isteyebilirler. Düşük karbonhidratlı diyet uygulamalarının yeterli karbonhidratı sağladığı durumda hem anne adayı hem de bebek için sağlıklıdır. Yapacağınız bu diyet uygulaması anne adayının bebeğin gelişimini devam ettirip anne adayının günlük ihtiyacını karşılayacaktır. Fakat düşük karbonhidrat oranları içeren diyetleri yapmanız önerilmez. Çünkü karbonhidratlar hem yağ fragmanı içermekte, hem de enerji elde edilmesini sağlamaktadır. Belli oranda karbonhidrat alımı sağlanamadığında ketoin olarak adlandırılan yağ yıkım ürünleri oluşmaktadır. Bebeğin gelişiminde olumsuz etki göstereceği için yağ yıkım ürünleri oluşumunun olmamasına özen göstererek diyet programınızı hazırlamalısınız. Bu konuda doktorunuz ve diyetisyeninizden öneriler alarak bu öneriler doğrultusunda diyet planlamalısınız.

Bir önceki yazımız olan Hamileliğin 20. haftası başlıklı makalemizde Hamileliğin 20. haftasında bebek, Hamileliğin 20. haftasında beslenme ve Hamilelikte hangi balık türleri zararlıdır hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorum Yap