Hamilelik Haftaları

Hamileliğin 31. Haftası

Bebek birkaç haftadır kıvrılmış pozisyondadır. Bu ay içinde bir kilo daha alacak ve sadece dokuz hafta içinde sizinle yüz yüze tanışmaya hazır olacaktır.

Erken doğum mu Braxton Hicks mi?İkinci üç ayınızın ortasından itibaren büyük ihtimalle erken doğum sancısı belirtilerini takip etmektesiniz. Artık üçüncü üç aya girdiğinize göre Braxton Hicks kasılmaları yaşamaya başlayacaksınız. Bunlar, erken doğum kasılmalarından farklıdır ve panik yapmanıza gerek yoktur. Farkı mı? Kasılmalar düzensizse ve pozisyon değiştirdiğinizde veya dolaştığınızda kayboluyorsa büyük ihtimalle Braxton Hicks yaşamaktasınız.

Boyu 40-43 cm, kilosu 1,49 kilogram‘dır.

Hamileliğin 31. Haftasında anne;

Anne karnında bebeğin hareketli olması, bebeğin sağlıklı olduğuna işarettir. Her sabah kahvaltı sonrası bebeğinizin en az 2 kez hareket etmiş olması gerekir. Eğer bebeğinizin hareketlerinde azalma veya hareketsizlik hissederseniz doktorunuza başvurmalısınız. Bebek hareketleri; bebeğin sağlıklı gelişiminin saptanması için önemli bir etkendir ve yapılan periyodik kontrollerde mutlaka bebek hareketleri de sorgulanmalıdır.

Düzensiz olarak günde birkaç kez kasılma ve sancılar olabilir. Yalancı doğum sancıları olarak adlandırılan bu durumdan endişelenilmemelidir.

Hamileliğin 31. Haftasında bebek;

Bebeğin boyu 42 cm olup 1400 gram ağırlıktadır

Surfaktan üretimi akciğer gelişimini tamamlamak için hızlanmaktadır

Kemik gelişimi için gerekli olan kalsiyum ihtiyacı artmaktadır

Hamilelikte uykusuzluk şikâyeti; hamileliğin ilerleyen dönemlerinde belirginleşen ve zaten kendisini yorgun hisseden anne adayının günlük hayatını daha da zorlaştıran bir şikâyettir. Hamilelikte uykusuzluğun sebepleri; hamileliğin getirdiği stres, emosyonel ve psikolojik durumdaki dalgalanmalar ve hormonlarda meydana gelen değişikliklerdir.

Düzenli olarak uykusuzlukla mücadele için egzersizler yapılmalıdır. Her sabah ve akşam ortalama 30 dakikalık yürüyüş düzenli bir egzersizin önemli adımlarından biridir. Yatmadan önce fazla miktarda yemek yemek midede yanma oluşturacağı gibi beraberinde uykusuzluğu da getirir. Uyumadan 15-20 dakika önce bir bardak ılık süt içmeniz ve ılık duş almanız önerilir. Uykusuzluğu yenmek için yatarken dizlerinizin arasına ve bel boşluğuna yastık koymanız hem rahatlamanızı hem de uykusuzluğu yenmenizi sağlayacaktır.

Anne adaylarında uykusuzluk, depresyonun bir bulgusu olarak ta görülebilmektedir. Hamilelikte artan hormonlardan dolayı meydana gelen biyokimyasal değişiklikler, anne adaylarının günlük hayatındaki aktivitelere olan ilgilerinde zayıflama, iştahsızlık, sinir bozukluğu, kolay ağlama ve dikkat dağınıklığı gibi farklı belirtilerle depresyona sebep olabilir. Bu durumda anne adayının çevresindekilerin anlaşıylı ve sabırlı olmaları gerekir.

Hamileliğin 31. Haftasında beslenme;

Mikrodalga fırınlar pratikliği, boyutları ve kolay kullanımı sebebiyle mutfağımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Hamilelikte kullanımının sakıncaları konusunda tıbben henüz kesin kanılar olmamasına rağmen rutin kullanımı önerilmemektedir. Şu an bilinen, mikrodalga fırınların göz dokularına ve anne adayı karnındaki bebeğe zarar verebildiğidir. Çalışmakta olan bir mikrodalga fırının yakınında anne adayının durması önerilmez.

Mikrodalga fırınlar gıdalardaki proteinleri denatüre ettiği ve besin kalitesini düşürdüğü için mikrodalgada hazırlanan yemeklerin hamilelikte zorunlu olmadıkça tüketilmemesi gerekir.

Bir önceki yazımız olan Hamileliğin 32. haftası başlıklı makalemizde Ablatio plasenta, Hamileliğin 32. Haftasında bebek ve Hamilelikte doğum izni hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorum Yap