Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Mide Bulantısını Önleyecek İçecekler

Hamile olan hanımların en büyük derdi şüphesiz mide bulantısıdır. Mide bulantısı her kişide farklı şiddette olmakta olup kimisinde çok hafif olurken kimisinde aşırı şiddetli olabiliyor. Hamilelikte mide bulantınızı önleyecek bir çok gıda bulunuyor aslında. Bu gıdaları denemeden ilaç kullanmamanız daha iyi olacaktır. (Doktorunuzun tavsiyesinden çıkmayın!)

Mide bulantısı genel olarak ilk üç ay içerisinde olur. Bu ilk üç ay içerisinde kilo vermek normaldir, verilen kiloların bebeğe herhangi bir zararı olmaz, bebek normal gelişimini sürdürür. üç aydan ( 12 hafta ) sonra mide bulantıları sonara erer ve normal kilo alımı başlar.

Bu ilk üç aylık evrede mide bulantısı anneyi çok zorlamakta olup bu süreçte mide bulantınızı önleyecek içecekleri paylaşalım.

1 – Öncelikle su içmekte dahi zorlananlar bir bardak su içerisine nane yaprağı koyarak yanınada dilimlenmiş salatalık ekleyerek suya aroma katılabilir. Nane mide bulantınızı yatıştıracaktır.

2 – Sıcak olarak ise kurutulmuş nane ve limonu cezveye koyarak kaynatabilir, çay gibi içebilirsiniz.

3 – Ara öğünlerde içecek olarak az tuzlu ayran için.

4 – Ara öğünlerde tercihiniz çok sıcak veya çok soğuk olmayan şekersiz süt olabilir.

5 – Şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar bulantıyı arttırabilir.

6 – Eğer yalnızca bulantınız var, midede yanma, reflü şikâyetleriniz yoksa gün içinde içme suyuna limon dilimi koyup bekletin, birazını içine sıkarak için.

7 – Mevsimindeyseniz, yeşil mandalina da bulantı kesme özelliğine sahiptir ve aynı şekilde limon gibi suda kullanılabilir. İçeceklere haşlanmış közlenmiş sebzeyle yapılan besinlere eklenebilir.

Hamilelikte Mide Bulantısını Önleyen İçecekler

 

Yorum Yap